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そううつの本を読み
自分が知らない間に認知治療をDIYしていることがわかりました。

クレジットカードの使い過ぎを防ぐため、使用した
料金がわかるころ電話で問い合わせ、お金に余裕のあるときは

さきにいくらか納めていました

それでも最近使いすぎていたため、落ち込んでいます。

でもお金使いが荒い、というほどではないんだけれど

貯金していきたい、という自分の前向きな気持ちに反するので落ち込みます。

今風邪で、先程も嘔吐したばかりですが

このみなぎるエネルギーは怪しいんです。

熱があってぽーっとなってるせいもないとは言えないけど

フランス語辞典をさがしたり、いらない本整理したり。

軽い躁だと判断しています。

本を読むと、軽い躁状態のこの変なエネルギーが自殺への階段の役割をしてしまうことも多く、注意しなくてはならないそうです。

1~9という数字を順番に書いて1が最悪9が最高として、

毎日グラフにして行くと良いそうです。

あとそううつ、非定形精神病の場合、統合失調もですが、2週にいっぺんの受診でもすくない、
一週間に一度がベストだそうです。

ついこの間、友人が週1でいってるよ~といっていて

わたしは1ヶ月にいっぺんに戻してしまったばかりだったから

今週電話して増やそうと思っています。

その本には家族がどう患者と接すれば再発が防ぎやすくなるか、が書いてあり、

うちの家族の対応はすごく当たっていてよかったなーと思いました。

鬱にあるなまけ?のような倦怠感や

躁病にあるきまえがいい?のような散財は

ごく軽い躁鬱でもあるのでそこで発見したいモノです。

早期発見はなんにしてもいいらしいので。

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プロフィール

日暮愛葉 from SeagullScreamingKiss HerKissHer

Author:日暮愛葉 from SeagullScreamingKiss HerKissHer
シングルマザー歴17年、ミュージシャン、ギター、ベース、ヴォーカル、作詞作曲、プロデュース。楽曲提供、作詞、執筆、そしてコラージュアートなどもしています。
10年間国内外で活躍した 
seagull screaming kiss her kiss her を休止後、 
YUKIのsoloシングル、アルバムを手がける。その後も数々のミュージシャンに楽曲提供をしながら
ソロ,LOVES.THE GIRLでライブ、日本、海外ツアーとと活発に活動を続ける。2014年今年メジャーデビューから18周年を迎え
封印していたSeagull Screaming Kiss Her Kiss Herを再始動!
ライブも大決定!
日暮愛葉18年間の軌跡を辿るオールタイムベスト
[18 / cherish my best ]発売中。
2015.9.9に約15年ぶりのSeagullのオリジナルアルバム[ETERNAL ADOLESCENCE]も発売し精力的にライブ活動中。女子2人バンドTHE GIRLもライブで再始動!
詳しくはblogを見てね!

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